みなさま、こんにちは。umiです＾＾

寒い日も多くなってきましたね🍂

家から外に出た瞬間、「さむっ！」となって、思わず家に戻って着替え直す‥

そんな毎日です💦

秋から冬へと向かうこの時期。

少しずつ変化していく気温のグラデーションに、気負わず、ゆるゆると対応していきたいものですね。

🍁11月のテーマは 「代謝UP」

ほぐして、ゆるめて、整える。

気持ちよく身体を動かしながら巡りを促し、内側からぽかぽかと温めていきましょう。

心地よく冬を迎える準備を、ご一緒に☕️